menu close menu

Описание курса тренировок

Расписание написано по цикловому принципу, так что бы ученики могли повторить ранее рассмотренные приемы или выучить пропущенную технику. В результате такого подхода ученикам гарантируется возможность выучить все необходимые приемы для получения следующего пояса.

 

 

  • 1 неделя
    Основные позиции Бразильского Джиу Джитсу. Терминология (защита, полу защита, боковое удержание, удержание сверху, контроль коленом, контроль спины, контроль север- юг).
    Double Ankle grab sweep, Both hands on ankle sweep to armlock, Push sweep from scissors
  • 2 неделя
    Проход в две ноги. Залом на руку из положения защиты(Armbar from the guard). Проход через защиту(Guard pass)
    Handstand sweep, Arm inside sweep, Arm inside sweep to armbar
  • 3 неделя
    Проход в ближнюю ногу. Удушение треугольником из положения защиты(Triangle choke.) Улучшение позиции из бокового удержания в удержание сверху(cross body to mount)
    Sweep from seated guard, Overhead sweep, Leg pinching sweep.
  • 4 неделя
    Проход в дальнюю ногу. Омапалата, улучшение позиции из полузащиты в боковое удержание(Half guard to cross body.)
    Scissor sweep standing from guard, Hook sweep from guard, Kick over sweep.
  • 5 неделя
    Бросок через бедро. Кимура. Упа с защитой от удушаещего(Upa from the mount with the choke defense.)
    Sweep from guard(spider), Star sweep, Sweep from guard holding the knee
  • 6 неделя
    Бросок через плечо. Американа(V-Lock from the cross body). Уход локтями(elbow escape from the mount.)
    Sweep from guard(Stand in base, holding the belt), Sweep from guard(Stand in base, holding the collar), Sweep from guard hand on the knee
  • 7 неделя
    Защита от прохода в ноги(отбрасывание ног). Залом на руку из удержания сверху(Armbar from the mount.) Уход бёдрами из бокового удержания(Shrimp escape)
    Half guard to mount(Leg straight, leg bent, holding belt)
  • 8 неделя
    Защита от удушаещего со спины стоя(rear naked choke). Защита от залома на руку(Armbar defense from the guard ). Ножницы(Scissor sweep)
    Under arm collar choke from guard, Sweep to mount and choke, Mount to back.
  • 9 неделя
    Защита от гильотины стоя(Guillotine choke defense from the feet). Защита от залома на руку лежа на спине. Правильное положение в защите(Proper posture in the guard).
    Achile ankle lock(Passing guard), Omo plata(s visedom), Kimura from crossbody(if opponent grabbing his belt)
  • 10 неделя
    Перевод из защиты в удержание сверху(broom sweep). Защита от контроля коленом.
    Choke from crossbody, crossbody to knee on stomach, escape knee on stomach
  • 11 неделя
    Защита при захвате головы в стойке. Защита от треугольника. Правильное положение при боковом удержании.
    Arm lock from knee on stomach, triangle choke to armbar, Anckle lock when passing guard.
  • 12 неделя
    Уход при захвате головы сзади стоя(руки не соединены). Уход из удержания сверху при помощи контроля ноги. Уход из удержания сбоку при помощи ноги.
    Kneebar from guard, North south footlock, Ankle lock from openguard
  • 13 неделя
    Защита от захвата спины в стойке. Удушающий со спины. Контроль со спины.
    Kneebar from cross body, D'Arc choke, Anaconda choke.
  • 14 неделя
    Подхват. Уход из бокового удержания разворотом(Thread the needle). Улучшение позиции из защиты в боковое удержание с контролем ноги(passing the guard with leg control(on the shoulder)).
    Straight armlock from crossbody(both knees up), Guard to back, Foot lock from back mount.
  • 15 неделя
    Позиционная борьба.
  • 16 неделя
    Перевод в партер при захвате спины в стойке. Защита от удушающего со спины в партере. Упа из удержания сверху.
    Helicopter armbar, Half guard to crossbody, Escape from North-South(knes under armpits).
  • 17 неделя
    Удушающий из позиции сверху. Бейсбольный удушающий. Перевод из защиты в удержание сверху(seat up sweep)
    Pass half guard to mount, Head nad arm choke from guard, Choke from half mount.
  • 18 неделя
    Защита от броска через бедро. Защита от омапалаты. Контролирование стоящего соперника ногами.
    Knee bar from passing guard, Choke from guard(Holding your elbow), Double armlock
  • 19 неделя
    Защита от броска через плечо. Защита от кимуры. Контролирование стоящего соперника ногами.
    Arm trapped armlock(hand on lapel), Squeeze the bread(both hands), Shoulder lock from guard, escape knee on stomach by making hook
  • 20 неделя
    Позиционная борьба.
  • 21 неделя
    Низкий проход в ногу. Удушающий Север- Юг. Защита от удушающего Север- Юг.
    Escape knee on stomach using knees, Escape knee on stomach using belt, Choke from knee on stomach
  • 22 неделя
    Защита от прохода в ближнюю ногу. Защита от гильотины в партере. Правильное положение при удержании сверху.
    Pass guard and defend recompose, Counter to kimura, Helio CHoke from mount
  • 23 неделя
    Продергивание заруку. Переход из залома наруку на треугольник и обратно. Переход из бокового удержания в удержание с контролем головы и руки(борцовское удержание.)
    Escape from mount(two hand on belt), Cross body to mount(foot between legs), Cross body to mount(Holding you foot)
  • 24 неделя
    Нырок. Залом на руку из треугольника. Уход из удержания с контролем головы и руки.
    Cross body to mount(Holding opponent leg), Defense against UPA(locking legs), Mount by pushing opponent legs.
  • 25 неделя
    Позиционная борьба.
  • 26 неделя
    Объединение техники в стойке и партере.(перевод в партер, контролирование и успешное завершение заломом или удушающим)
    Lapel choke(Mount going to north south), Defense against Lapel choke, Squeeze the bread from mount.
  • 27 неделя
    Объединение техники в стойке и партере.(перевод в партер, контролирование и успешное завершение заломом или удушающим)
    Lapel choke from crossbody, Counter elbow escape, North south escape to choke, North south escape(foot in belt)
  • 28 неделя
    Объединение техники в стойке и партере.(перевод в партер, контролирование и успешное завершение заломом или удушающим)
    Northsouth to back, north south escape to arm lock, north south position fishing to half guard, Choke from guard(Using gi)